一日一食

まだ目標には達していませんが…

昨年春に体重85ｋｇ、ウエスト90ｃｍをオーバーしてしまい

完全無欠のスーパーメタボ体型へとなってしまいました。

（とはいっても太ってしまったのは3、4年前からですが…）

このままでいけば 確実に「0.1ｔ」クラスの重量となり

病気とか何かあった時には重機を使用しないと

運べない身体になると危惧してしまい

一発奮起！で、ダイエットをすることにしました。

でも… そうとは言ってもジム通いする時間もそんなになく

ダイエット食品とかもイマイチ信憑性がないように感じ

なによりお金がかかるので何か他に考えていたところ

ちょうど佐賀新聞の紹介記事でコレを見つけました。

結構、売れている本らしいです。

まぁ この本の中身を細かくというと時間がかかりますし

その全てを本通りにやっている訳ではありませんが

大雑把にいうと「一日一食」を実践して、身体の内外ともに

健康な身体を手に入れよ～っ！って 内容の本です。

（あ゛～ 本当に大雑把な説明や…）

私と食事… もしくは飲んだことがある方は

分かられるかもしれませんが、私はとにかく燃費が悪く

高二ぐらいの… てか、通常の人の二倍近い食事をします。

してしまいます。

やっちゃいます。

だから最初は「一日一食」なんてムリかなぁ～

と思っていたら、意外とコレが出来て、しかも続いたんです。

最初の三日ぐらいはちょっとキツかったんですが

一度 習慣化してしまえば、ホントなんてことなく

ほぼストレスもなく、今日まで続けてこられました。

よく「栄養失調とかにならないの？」とかも言われますが

内臓脂肪を燃やして、それを栄養に変えるそうですので

そういったことは特に心配はないそうです。

たぶん

逆に体調はすこぶる良好で、風邪とかも全くひかず

（元々、風邪とかあまりひく方ではありませんが…）

身体も軽いし、本当に健康になったなーって感じです。

ただ、よく「グゥーっ」と大きくハラが鳴りますので

その都度、ウチの女性スタッフの山中さんに

「さっきの屁じゃないから！」といちいち説明するのが

メンドくさいです。w （だって隠れてクスクス笑うから）

現場での腰を落としての作業はお腹がつかえて

かなりキツかったのですが、そういったこともなくなり

心配していた体力を消耗し易い真夏も

ほぼ問題なく「一日一食」で過ごすことが出来ました。

おかげで今現在で、体重は14ｋｇ減の「71ｋｇ」

ウエストは13ｃｍ以上減の「77ｃｍ」になることができました。

（40過ぎたオッサンが体重やウエストが減ったことで

一喜一憂しとる姿もひっじょ～に気色悪いのですが… w）

目標としていた年内に15ｋｇ減というのは

達成できませんでしたが、まぁ一応は満足しています。

ちなみに唯一の食事である夜ご飯（これが毎日の楽しみ）は

そんなに制限することなく美味しくいただいています。

ただ今までしていた「ドカ食い（ご飯を2合食ってた）」はやめ

「腹八分」程度で食事を終えるようにしています。

「腹八分」だとまだまだ食えるって感じになり

確かにもっと食べたい衝動に駆られてしまいます。

食事を終えて、お腹が膨れてから「満腹中枢」が満腹だと

認知するまでには20分ほどかかるらしいのですが

ただ、それを待てば本当に「あ～ もう食べなくてもいいやー」

って感じになってくるんです。まじで…

（まぁ 個人差はあると思いますが…）

これまで会う人、会う人から見る度に

「肥えたねー」とか「太ったね～」とか「あ、アゴが…」

「ハ、腹が…」「顔が濃いねー ＜あ！これは昔から」とか

ものっそいニヤケ顔で言われていましたが

今度からは少しはプラスな意見を聞くことが

出来れば嬉しいです。ホントに

ただ40も過ぎて思うことは、今まで20代から

30代の前半にかけて、毎週… 時期によっては

毎晩のように飲み歩いていた時のツケが

これから決してまわってこないということも限らないし

大学生の長男、今度 高校を卒業して進学する次男

幼稚園生の三男に至ってはまだ4才ですので

まーだまだ 馬車馬のようにきばらないといけません。

今度、人間ドッグにでも行って、このサビつきはじめた身体を

し～～～っかりと点検してきたいと思います。

車検、いや体検… 通るかな？

「その曲った鼻は検査通りませんよ。」とか

言われたらショックやな… ＜言うか！